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    細說辦公室養顏經

    時間:2016-11-23 來源:中國婦女報 字體顯示:   默認 閱讀:

    一天待在相對封閉的空間超過8小時,不少人覺得疲憊、面色憔悴,這固然與工作壓力大、精神緊張有關,但更重要的是辦公室的環境特點確實對皮膚造成了很大的挑戰。想在辦公環境的嚴峻挑戰下養成水嫩肌,辦公室“美顏經”不可不念。

    警惕辦公室3大殺手

    空調——空調是辦公室里的第一殺手,空調中吹送的循環空氣會降低環境濕度,冬天尤其如此??諝鉂穸冉档?,導致皮膚水分流失速度加劇。干燥、敏感等不適隨之而來??諝獠粩嘌h造成的另一個后果是,空氣中污染物濃度越來越高,而皮膚的美麗是內在健康的映射,當人的代謝變慢、健康變差時,皮膚會失去光澤。

    電腦——電腦對皮膚最主要的傷害是兩方面:第一,電腦屏幕的熱輻射使血液循環加快,造成失水干燥情況更嚴重。對油性和混合性皮膚的人來說,這會刺激皮脂腺更努力地工作,油光滿面的情況很常見。第二,電腦的微量電磁輻射,會改變其周圍物體的靜電場,灰塵更容易被其周圍物體吸附,你的臉也是如此。假如恰巧又是油性皮膚,那么,痘痘、黑頭、毛孔粗大等問題將接踵而來。

    活動少——辦公室環境下,活動量少。因此人的整體代謝速度會變慢。這樣做的后果很顯然:你會憔悴,處于亞健康狀態,因此皮膚不會煥發光彩,只會越發黯淡。

    四招破解辦公室保養難題

    全方位保濕——加濕器,通過霧化作用,持續不斷地將水分散發到空氣中,增加空氣濕度,將顯著減輕皮膚水分流失;辦公室中應該多些綠色植物,尤其是綠蘿、白玉、翠玉這些可以直接用水養的花草,它們的葉子日夜不停地蒸騰水分,增加空氣濕度;備一支補水噴霧,可以根據不同的膚質選擇,敏感肌可以用洋甘菊,想美白可以用玫瑰純露、橙花純露、油性痘痘肌可用茶樹純露,或者干脆用礦泉水噴霧。但每天不應該過于頻繁,以免皮膚油脂流失,反而不利于皮膚保持水分;喝足夠的水,或者吃含水量豐富的蔬菜、水果;最后是保濕霜、保濕面膜等保濕產品。對干性皮膚,應該使用含有凡士林等含礦物油成分的保濕霜,保濕力更持久,而油性肌膚則建議避免。

    凈化空氣促健康——辦公室中的綠色植物有凈化空氣的功效,不過若能再做兩件事,相信會更有利于凈化空氣、保護肌膚。在加濕器中滴入幾滴精油。綜合考慮到氣味、效果、價格,可以選用薰衣草、茶樹、桉樹(尤加利)。這幾種精油的價格適中,揮發性好,而且都有抑制細菌的作用,氣味清新宜人。

    防曬功夫不可少——紫外線中的UVA是皮膚老化最大的殺手,而它可以穿過玻璃。研究表明,出租車司機左臉的老化速度比右臉明顯要快,皺紋要深,原因就是左臉靠窗。因此室內也要防曬。

    多多活動與按摩——其實午餐是一個難得的放松時間,外出就餐還是個散步的機會,就餐時跟同事交流點小八卦,也指不定讓你心情更愉快。其次,多喝水的好處,僅僅會給皮膚補水,有利于身體健康,而且會讓你有機會離開座去洗手間走動一下,不要小看這樣的走動,它可以讓你高度緊張的神經放松,同時眼睛也遠離刺目的屏幕,得到片刻的放松。

    最后,累的時候就多按摩一下頭部的幾個主要穴位:太陽穴、睛明穴、天應穴、魚腰、承泣、攢竹,這些穴位不僅可以讓精神放松,還能促進血液循環,使肌肉放松,是重要的美容穴位。

    三類營養素很重要

    對辦公室一族的保養,有三類營養素特別重要。

    粗纖維:因為運動少,所以腸蠕動會變慢,許多人飽受便秘困擾,而便秘與色斑、痘痘有直接的關系。同時,久坐、精細飲食,會加速脂肪在大腿和腰部的沉積——不知不覺,你就這么變肥了??啥喑阅в?、筍、青菜、燕麥等富含纖維素的食物。粗纖維不僅防止攝取過剩的能量,還可以加速腸蠕動,加速許多有害物質的排出。

    維生素、不飽和脂肪、微量元素:維生素A、C、E、B被稱為美膚四寶,除了部分B族維生素人體可以合成外,大部分都必須從食物中攝取。

    膠原蛋白:膠原蛋白纖維在真皮層所構成的彈性支柱,既可為皮膚提供支撐,讓皮膚緊致有彈性,又能結合大量水,成為皮膚的水庫,讓肌膚水嫩滋潤。阿膠、豬蹄湯都是極佳的美容食物,可以補充膠原蛋白。如果不想這么麻煩,也可以選擇膠原蛋白飲料。

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